COACHING
Offrez-vous un accompagnement
pour vous donner toutes les chances
de créer l'avenir auquel vous aspirez
Pourquoi démarrer un coaching ?
à Hélécine ou
en visio
profitez des 20 min "découverte" gratuites
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Vous vivez des conflits,
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Vous vous sentez stressé.e,
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Vous n'arrivez pas à vous faire entendre
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Vous n'osez pas mettre vos limites,
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Vous vous sentez épuisé.e,
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Vous n'êtes pas satisfait.e de votre quotidien,
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Vous souhaitez du changement mais ne voyez pas clair,
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Votre conjoint.e est en burnout et vous ne comprenez plus ce qui vous arrive,
Qu'est-ce que le Coaching ?
Le coaching est un accompagnement à travers lequel , grâce au soutien, au regard extérieur, et au questionnement que je vous apporte, vous pouvez atteindre l'objectif qui est le vôtre et/ou que nous clarifierons ensemble.
Il s'agit d'une co-construction, dans laquelle chacun prend sa place, pour vous aider à trouver les ressources dont vous avez besoin pour vous réaliser et ce, dans le respect de qui vous êtes et de l'environnement qui est le vôtre.
Concrètement
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📞 Un petit entretien de 20 minutes gratuit pour prendre le diapason l'un de l'autre: Vous m'expliquez votre situation, votre problème, je vous explique comment je fonctionne
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🤝 Nous partons pour 3 séances afin de se donner le temps de percevoir des changements ensuite nous faisons le point.
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💶 Coût par séance d'une heure 70€.
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🎯 En général plus ou moins 6 séances sont nécessaires, en même temps chaque situation est différente.
Ce que le coaching peut vous apporter
En démarrant un coaching c'est un message clair de changement que vous vous envoyez.
Dans la course de folle de la vie il peut être très compliqué de se sauvegarder un moment de pause pour prendre du recul et faire le tour de la question.
Vous offrir ce coaching peut vous permettre de
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Développer votre confiance en vous et votre assertivité
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aller vers les autres, sur un ton plus juste et ancré,
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Prendre des décisions importantes le plus sereinement possible,
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Renouer avec votre énergie,
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Développement et lancer de nouveaux projets au niveau professionnel et personnel,
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Améliorer votre bien-être en développant vos compétences émotionnelles,
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Equilibre entre vie professionnelle, privée et sociale.
Burn-out professionnel et/ou parental
Gérer son stress
Le burnout est une accumulation de stress, trop longtemps, à une trop haute intensité. Ensemble nous pouvons explorer vos facteurs de stress (professionnels et personnels), voir comment gérer vos émotions afin de, pas à pas, réguler votre stress.
Accepter son BO et faire le point
Ce n'est pas confortable de devoir s'arrêter parce que votre corps est, juste, épuisé!
C'est l'occasion de prendre du recul dans la course qu'est devenue la vie, remettre l'essentiel à sa place, se reconnecter à vos valeurs profondes, à votre énergie vitale dans le respect de qui vous êtes, avec l'environnement qui est le vôtre, à l'heure actuelle.
Redémarrer après un BO
Reprendre sa place dans la société est un beau défi à relever. C'est une occasion, tout en étant soutenu avec bienveillance, de pouvoir se redéployer pleinement en lien avec ce qui vous anime au plus profond de vous, de renaître à la vie.
TÉMOIGNAGE
Chez Astrid on est dans un cadre zen, on se sent bien et en confiance. Elle nous écoute sans jugement et arrive à mettre des mots sur des émotions qu'on ne sait pas toujours décrire clairement. Elle ne manque pas d'idées pour faire des exercices à chaque séance qui sont toujours très interessants ! Elle regorge de conseils et de bonnes ressources pour aller plus loin de notre côté. Elle nous guide vers une réflexion qui est constructive et surtout en gardant un sens de l'humour super agréable !
De manière privée j'ai appris à être moins en "contrôle" de ma famille, des autres. J'ai appris à poser des limites sans pour autant me sentir mal. De manière professionnelle j'ai appris à comprendre que l'échec n'est pas une fin, à oser et m'écouter. Je n'ai plus le sentiment de culpabilité que j'avais avant. Je me sens libérée d'un poids et je n'ai plus autant peur de sortir de ma zone de comfort.
Marie / Meeting & Event Coordinator
"Je suis enchantée d'avoir pu faire la connaissance d'Astrid, une personne authentique, enthousiaste et bienveillante. Très professionnelle, Astrid est lucide et clairvoyante, elle arrive à gérer de nombreuses informations parfois décousues et à les replacer dans leur contexte tout en les analysant pour essayer d'en tirer des enseignements et des actions à prendre. Je la recommande vivement pour un coaching privé ou professionnel. Merci pour le chemin parcouru ensemble :-)"
Caroline Lallemand / Journaliste Multimédia Le Vif
"C'est surtout une transformation complète de mode relationnel, de ma vie sociale qu'Astrid m'a accompagnée à mettre en place. Et du coup cela permet une ouverture à des opportunités plus adéquates, me correspondant beaucoup plus sur le plan personnel et professionnel.
Elle a été le terreau nécessaire à une vie relationnelle épanouissante."
Chloé / Psychologue
J'ai particulièrement apprécié chez Astrid son côté humain, son respect et sa douceur, tellement présents. Elle a identifié, par son dialogue et par des exercices bien concrets, mes forces et mes faiblesses, ce qui m'a aidée véritablement à retrouver une paix intérieure. Merci pour tout, une aide indispensable pour traverser un burnout. "
IDW / Employée