Astrid van Male

rue d'Ardevoor, 57

1357 Hélécine

  • Facebook

Spring to Life

TVA BE0700 298 725

"Le rire est le plus court chemin entre deux individus." ( C. Chaplin)

Depuis toujours le rire est connu pour être bon pour la santé!

Mais... à quand remonte votre dernier fou-rire?

Et qu'en est-il plus précisément? 

Les bienfaits du rire
 

Lorsqu'une personne rit,

  • elle libère des endorphines qui sont les hormones du bien-être. 

  • elle augmente son volume respiratoire ce qui a pour conséquence d'oxygéner d'autant mieux ses tissus et d'augmenter ainsi sa créativité.

  • c'est tout son corps qui bénéficie d'un bon massage. Encore une fois cela a une influence sur la qualité de sa respiration mais provoque également une détente musculaire généralisée. 

  • elle augmente son immunité.

  • elle va à la rencontre de toutes ces émotions.

Ainsi le rire est l'antidote par excellence du stress!

Le rire a également des effets bénéfiques au niveau du groupe car rire ensemble crée des liens.

Comment se fâcher avec qui je viens de partager un bon fou-rire?

A l'heure actuelle où les impératifs de rentabilité sont de plus en plus omniprésents, les relations entre collaborateurs sont souvent mises à mal. Or, en riant ensemble, nous apprenons à nous connaître dans un autre contexte, l'ambiance se détend, et cela contribue à améliorer le bien-être au travail.​

 
En quoi consiste une séance de rire?

Le yoga du rire est une technique mise au point en Inde, par le Dr Madan Kataria, qui avait remarqué que ses patients joyeux étaient moins souvent malades que les autres. Il a alors commencé à développer des séances de rire dans les parcs publics.

 

Au départ, il s'agit de prendre un temps de centrage afin de se reconnecter à soi, de prendre un temps pour reconnaître les différentes émotions qui nous traversent au moment présent, ce qui nous préoccupe.

Ensuite, arrivent les exercices de respiration abdominale et les rires "forcés" afin de mobiliser un maximum le diaphragme et de mettre les gens en interaction.

J'y intercale des petits jeux qui, eux, amènent le rire spontané en nous re-connectant à notre enfant intérieur.

S'ensuit le fou-rire collectif, et nous clôturons par un temps de méditation et de prise de conscience des bienfaits que ce moment a eu sur chacun de nous.

Et au niveau psychologique?
 

Afin de permettre à chacun de vivre un moment de rencontre assez unique avec soi et les autres, les séances de rire sont cadrées et se déroulent dans une ambiance de bienveillance mutuelle. 

Ceci apporte la sécurité nécessaire pour pouvoir lâcher-prise et repousser les barrières de nos zones de confort. Sans nos masques nous pouvons vivre une rencontre authentique avec l'autre.

Rire de soi, avec l'autre sans jamais rire de l'autre:

  • voilà qui tisse de merveilleux ponts entre les hommes. 

  • une occasion d'aller à la rencontre de nos émotions, de les reconnaître pour ensuite mieux les gérer.

  • renouer la complicité et la confiance avec nos pairs, base de notre épanouissement et terreau d'une communication constructive

  • augmenter notre créativité et notre confiance en nous.

Pour organiser une séance

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now